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100斤竟是“胖子”?原来肥胖不只和体重有关!


[返 回]   点击数:723   发布时间:2018/6/1 11:00:00 】

案例


身高163体重100斤的小婷最近非常苦恼,自己的身材在朋友们中一向算比较好的,不知道被多少人羡慕,但是最近去医院体检时却被医生告知体脂率超标,脂肪太多,小婷就纳闷了:自己一个“瘦子”怎么就变成了“隐形肥胖人口”了呢?




100斤的人竟然会体脂率超标?脂肪在人体中的扮演着什么样的角色?肥胖与体重有没有关系?小贝今天就给大家好好分析分析:


脂肪的前世今生


在人类几百万年的进化史中,脂肪可是如金子般宝贵的存在,特别是在食物匮乏的原始社会,毕竟瘦的人在那会儿更容易被饿死。


但对于天天吃饱喝足的现代人而言,过多脂肪可以说是“万恶之源”了。


外在看得到的脂肪,我们称之为皮下脂肪。但引起身体肥胖的,除了皮下脂肪,还有内脏脂肪以及管道脂肪


内脏脂肪是存储在腹腔内,围绕在很多内脏器官周围,譬如肠、胰腺和肝脏,内脏脂肪含量过高,更易患高血压、心脑血管疾病。


而在血管、肠道、气管等这些管道里的脂肪,叫做管道脂肪。如果管道脂肪过多,管道被堵住,就会引起动脉硬化,甚至脑中风。


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肥胖是一种“营养不良”


多数人认为肥胖是营养过剩,其实,肥胖是一种营养不良


肥胖是由于不全面的营养素摄入,超重、肥胖者的饮食习惯往往不好,比如经常喜欢吃一些油炸食品、高热量高脂食物,使人体某些营养成分过多摄入,但又较排斥有益身体的新鲜果蔬等食物,这样人体营养不平衡,必需的某种维生素及矿物质吸收少,再加上体育锻炼不足等,所以就造成营养不良的发生。


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胖,还有很多原因


进食太多高脂肪高热量的食物确实是长胖的重要原因,但并不是唯一原因。


除了饮食不当,还可能是因为以下原因,可以对号入座一下:


遗传:如果爸爸妈妈都挺胖,子女发胖的几率会更高。


水肿:多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖,减肥时除了运动还要多多消肿。


代谢障碍:新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西,年纪变大、不忌口以及不良生活习惯都会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。


产后发胖:怀孕期间和产后吃得多运动量少,变胖是很正常。 


缺乏运动:运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。


药物作怪:长期服用某些药物会引起肥胖,其中胰岛素最为明显,甚至维他命B群及E过度摄取,也会变成发胖原因,吃减肥药造成的反弹性变胖也很可怕。



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减重不等于减脂


体重减轻就算减肥成功吗?不一定!关键看体脂率


大家检验减肥成果的办法通常就是上秤,看到数字下降就认为自己减肥有效了,其实不然。


减肥不单纯等于减重,体重轻了不一定就是瘦了,真正反映咱们体内脂肪含量的是体脂率。


体脂率,顾名思义就是“体内脂肪占人体总重量的比例”,一个体重50公斤、体脂率30%的人,代表体内有整整15公斤的脂肪。


所以有几个人敢说自己是真的“瘦子”呢!


体脂率简单估算:

(女)体脂率=(腰围x 0.74-体重x 0.082-34.89)/体重x 100%

(男)体脂率=(腰围x 0.74-体重x 0.082-44.74)/体重x 100%


体脂率标准:

通常,女性的正常体脂率为20%~25%,男性的正常体脂率为15%~20%。女性体脂率超过25%,男性体脂率超过20%,就需要进行一定的减脂干预了,贝卡星清脂减肥饼干帮助你有效减脂,科学减肥。


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贝卡星为什么能实现真正的清脂?  


贝卡星的研发是融入了一项全球性的最新清脂技术,由澳洲&美国联合研发,源于在澳洲搭建实验室历经长时而精心研发的,并由澳大利亚绿源国际集团有限公司授权。


清脂技术——蛋白营养技术!


蛋白营养技术是萃取了优质、适量、比例均衡的蛋白质,更有维生素、膳食纤维等满足了人体基础营养需求的基础上,减少了热量摄入而引导人体活动能量转移由脂肪释放能量提供(清除脂肪),并协调体内营养素之余改善不良的代谢,帮助你恢复体重恒定点(维持体重),这样减肥才不会反弹。



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