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关于脂肪的6个真相,想减肥的你不可不知!


[返 回]   点击数:1294   发布时间:2018/8/9 11:00:00 】

关于脂肪的6个真相


为了减肥,你都做过什么努力?

每天只吃生菜沙拉?

每天努力跑5公里?

每天数不清的平板、俯卧撑?

但,你真的做对了吗?


所谓知己知彼百战不殆,想要战胜脂肪,想要减肥成功,与其学别人做,不如先了解关于脂肪的6个真相,再找到适合自己的方式来减肥更有效率。看完这篇,减肥这件事你再也不会白用功了!


关于脂肪的6个真相


1.肥胖的根本原因是体内脂肪堆积


肥胖,就是指我们吃进的食物所含的热量过多,若是长期超过人体的需要,多余的热最就会以脂肪的形式贮存起来,当人体内的脂肪贮存超过正常人一般平均量时,体重就会增加,并引起机体代谢、生理、生化的异常变化,此即为肥胖症。


从现代医学的角度来说,肥胖不仅会造成体态笨重、活动不便等日常生活难题,还会带来种种致命性的疾病,甚至造成早亡。


关于脂肪的6个真相


2.肥胖的基因是会遗传的


肥胖的原因是多方面的,如遗传、饮食、内分泌的调控及药物等,其中遗传因素对于肥胖的形成有重要的作用,80%的肥胖是由遗传引起的,父母一方肥胖的,子女的肥胖率为40%,父母双方肥胖的,子女的肥胖率为60%-80%。


父母除了会将基因遗传给子女之外,往往还会把自己的饮食习惯及生活方式“遗传”给子女。如果父母的生活方式不合理,饮食不平衡,能量摄入过剩,运动又不足,那和父母朝夕相处的子女必然会受到影响,很容易从小就养成喜欢吃高热量食物,喜欢吃高糖高脂食物的习惯,常年日积月累,脂肪越屯越多,肥胖自然越来越严重。


关于减肥的6个真相


3.抽脂手术减肥并不能一劳永逸


即使抽脂手术减肥有着“效果显著、方便快捷、可以局部选择、想瘦哪里抽哪里”的卖点,然而手术风险大、危险系数高、价格昂贵也是不容忽视的,而且术后也需要控制饮食,适量运动,不然容易反弹。


关于脂肪的6个真相


4.运动减肥并不适合所有人


运动减肥大致可以分为两种:有氧运动、无氧运动,可是这些运动并非适合所有人。


例如无氧运动减肥,它需要严格的节食做配合才能有效,而且属于短效的,更适合男性减肥。而徒步、单车等有氧运动减肥法,只适合微胖人群,因为从运动量来说这类运动属于爆发型的,对于肥胖人群来说没有任何减肥的意义。


关于脂肪的6个真相


5.节食减肥会对身体造成巨大危害


只靠节食来减肥,不仅容易体重反弹,而且长期节食,身体各细胞营养不足,还会让大脑和皮肤受到伤害,出现记忆力减退和皮肤松弛等症状,此外,还可能造成内分泌失调。


持久型肥胖或身体虚弱的人也不适合节食减肥,因为不论是哪种节食菜谱,多少都会出现营养失衡的问题,这就对身体虚弱的人不合适,甚至可能会因为节食而加重状况。


关于减肥的6个真相


6.减肥,吃什么比吃多少更重要


减肥人士在饮食上的共同目标:少油少肉,天天吃草、清蒸、水煮,为什么还是没有瘦?因为90%的人忽略了碳水化合物在体内转化成脂肪的超能力!就算每一餐都是水煮土豆、清蒸南瓜,把自己搞的像是吃素一样,还是能!吃!胖!的!


都说胖从口入,如果想要减肥,只会少吃可不够,只有选择科学、安全、健康的减肥方式,“吃对了”才能真正清除体内多余的脂肪,让你更轻松地摆脱脂肪君。 


贝卡星减肥饼干减肥的真相


贝卡星膳食纤维饼干,在满足了人体基础营养需求的基础上,减少了热量摄入而引导人体活动能量转移由脂肪释放能量提供(清除脂肪),并协调体内营养素之余改善不良的代谢,帮助你恢复体重恒定点(维持体重),这样减肥更科学、安全、健康,而且不会反弹。


贝卡星膳食纤维饼干,源于天然食材,藜麦、奇亚籽能够抑制身体内脂肪的分泌堆积,吃后让人有饱腹感,能有效控制食欲,避免长胖。还有莜麦、黑麦、槐米、黑豆、青豆、赤小豆、鹰嘴豆、南瓜等,这些食材同样有着加速新陈代谢、均衡减脂、纤体塑形的良效。


贝卡星减肥饼干减肥的真相


看完了小贝的分享,

不用运动、不用节食、不排营养,

选择贝卡星膳食纤维饼干

就能轻松健康减肥,

你是不是对自己减肥成功更有信心了?



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